منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة
منتدى همسة المحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف ميماتي السبت أكتوبر 16, 2010 3:19 pm

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة





هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد،
وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية،


والهدف منه: إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية

وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)،


ومدته: أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة ..


قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم:


* يجب أن تعرف أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها،


* ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Get-1-2008-gaune5dk



اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)

أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها

ما عدا الموز،
لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر،
والأكثار من الحساء المساعد للحرق،
وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  72





اليوم الثاني: (جميع الخضار)

1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Fruit



اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)

تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء

ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Istockphoto_5870355-banana-juice



اليوم الرابع: (الموز والحليب!)

1- تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم

2 -اكثر من شرب الماء
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Tomato_2col

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)


1- اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق

واكثر من الطماطم قدر الإمكان.
2- تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم.
3- تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.



اليوم السادس: (اللحم والخضار)

1- اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا

2- كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء.
3- تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.



اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)

اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.



رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  14302009115559

طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رد: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف بسمة الم الخميس أكتوبر 21, 2010 7:13 am

شكراً لك على جهودك الرائع
بارك الله فيك
بسمة الم

بسمة الم
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رد: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف ميماتي الخميس أكتوبر 21, 2010 12:47 pm

نورتي اختي الموضوع
بارك الله فيكي
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رد: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف حازم راح الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 7:04 pm

بارك الله فيك يا مماتي
اصلي سمنت ححاول اعمل الرجيم عشان اخس
ههههههههه
حازم راح
حازم راح
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 3031
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 37
الموقع : https://shereen-1911.yoo7.com/montada-f9/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رد: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف ميماتي الأربعاء ديسمبر 01, 2010 1:58 pm

الله يسعدك ويحفظك اخي
نورت
بارك الله فيك
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة  Empty رد: رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلوفى الاسبوعة

مُساهمة من طرف لينا الإثنين فبراير 21, 2011 5:20 am

تحياتى ........

لينا
عضو شرف
عضو شرف

عدد المساهمات : 517
تاريخ التسجيل : 27/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى