المشي السريع يعدل المزاج
+2
بسمة الم
مجروح من الدنيا
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
المشي السريع يعدل المزاج
المشي السريع يعدل المزاج
أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة
أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم
من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية
كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظاموالمفاصل.
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان
ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداءالدماغ،
ويساهم أيضا في تحسن المزاج
لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين وبقية الهرمونات التيتؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان
وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.
وتنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن منالإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة.
على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلىاثني عشر ألف خطوة
بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشينحو 1500 خطوة فقط.
وتؤكد الدراسة أن 10% فقطمن الناس لديهم عموما الآن الحركةالكافية
ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلفالمجتمعات
ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهددالبشرية.
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكلالصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أنالإنسان غير الشاب أو غير المعافى
يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضةالمشي السريع
لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطاروالمصاعب
التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضةالمشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحاليواحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم.
ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها·
ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتاتالقلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها
لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم
ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين
وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها منالجسم.
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى
تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاطوالحيوية
وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهمللإصابات
مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل
أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة
أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم
من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية
كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظاموالمفاصل.
كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان
ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداءالدماغ،
ويساهم أيضا في تحسن المزاج
لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين وبقية الهرمونات التيتؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان
وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.
وتنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن منالإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة.
على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلىاثني عشر ألف خطوة
بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشينحو 1500 خطوة فقط.
وتؤكد الدراسة أن 10% فقطمن الناس لديهم عموما الآن الحركةالكافية
ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلفالمجتمعات
ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهددالبشرية.
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكلالصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أنالإنسان غير الشاب أو غير المعافى
يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضةالمشي السريع
لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطاروالمصاعب
التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضةالمشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحاليواحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم.
ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها·
ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتاتالقلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها
لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم
ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين
وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها منالجسم.
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى
تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاطوالحيوية
وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهمللإصابات
مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33
رد: المشي السريع يعدل المزاج
شكراً لك على الموضوع
بارك الله فيك
بسمة الم
بارك الله فيك
بسمة الم
بسمة الم- مشرفة
- عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
رد: المشي السريع يعدل المزاج
مشكور علي المعلومات
دمت متألق
دمت متألق
ميماتي- ادارى
- عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي
رد: المشي السريع يعدل المزاج
نورتو صفحتي
بارك الله فيكم
بارك الله فيكم
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33
رد: المشي السريع يعدل المزاج
مشكور علي المرور
بارك الله فيك
بارك الله فيك
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33
ن
يسلمووووووووو ايدك انت رائع بكل معنى الكلمة اخى الكريم
اتمنى ان تكون ذخرا للوطن وللمنتدى
تحياتووووووووو
اتمنى ان تكون ذخرا للوطن وللمنتدى
تحياتووووووووو
الانتقام- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى