منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة
منتدى همسة المحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المشي السريع يعدل المزاج

+2
بسمة الم
مجروح من الدنيا
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الإثنين سبتمبر 27, 2010 5:20 pm

المشي السريع يعدل المزاج


أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة

أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم

من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية


كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظاموالمفاصل.


كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان


ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداءالدماغ،
ويساهم أيضا في تحسن المزاج

لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين وبقية الهرمونات التيتؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان

وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.

وتنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن منالإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة.


على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلىاثني عشر ألف خطوة


بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشينحو 1500 خطوة فقط.

وتؤكد الدراسة أن 10% فقطمن الناس لديهم عموما الآن الحركةالكافية

ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلفالمجتمعات

ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهددالبشرية.

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكلالصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أنالإنسان غير الشاب أو غير المعافى


يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضةالمشي السريع


لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطاروالمصاعب

التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضةالمشي.

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحاليواحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم.

ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها·

ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتاتالقلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها

لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم


ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين

وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها منالجسم.

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى


تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاطوالحيوية

وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهمللإصابات


مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل

مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف بسمة الم الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:29 am

شكراً لك على الموضوع
بارك الله فيك
بسمة الم

بسمة الم
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف ميماتي الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 11:11 am

مشكور علي المعلومات
دمت متألق
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا السبت أكتوبر 02, 2010 7:01 pm

نورتو صفحتي
بارك الله فيكم


مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف الأمير الأحد أكتوبر 03, 2010 4:58 am

المشي السريع يعدل المزاج Rashed-87b15fdedd
الأمير
الأمير
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 289
تاريخ التسجيل : 08/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الإثنين أكتوبر 04, 2010 5:25 pm

مشكور علي المرور
بارك الله فيك

مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty رد: المشي السريع يعدل المزاج

مُساهمة من طرف وردة فلسطين الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 12:55 pm

شكراً لك على جهودك الرائع
بارك الله فيك
وردة فلسطين
وردة فلسطين
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 3172
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

https://shereen-1911.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي السريع يعدل المزاج Empty ن

مُساهمة من طرف الانتقام السبت أكتوبر 16, 2010 11:10 am

يسلمووووووووو ايدك انت رائع بكل معنى الكلمة اخى الكريم
اتمنى ان تكون ذخرا للوطن وللمنتدى
تحياتووووووووو

الانتقام
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 04/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى