نصائح طبيه
+2
حازم راح
مجروح من الدنيا
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح طبيه
نصائح طبيه
. ابتعد عن السموم البيضاء
الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر
بدل الأبيض.
2.
مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا
يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر
وكلي والملفوف والقرنبيط
.
3.
المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف
ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض
السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3
كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4.
الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين
الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها
النظام الغذائي اليومي
....
5.
إضافة القرفة على
القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من
القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6.
لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند
القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
.
(7):
أضف نصف ملعقه صغيره من
الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(
3 حصص يومية من الخضار
والفواكه :
احرص على تناول الخضار
والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية
بنسبة 70 % ....
(9)
الثــــــوم صيدليه
عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه
الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ
من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
(10)
المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه
الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد
كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي
بالأعشاب ....
11.
احرص على متابعة نوع
الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان
القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
.
12.
نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب
فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة
الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67
% .
13.
النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة
الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة
شبابية ..
14.
استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل
""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى
استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
.
15.
شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من
الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
16.
تناول السمك مرة في
الاسبوع :
على الرغم من ان
الاختصاصين يوصون بتناول
حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن
المواد الكيميائية
الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
17.
حبة تفاح كل يوم تجنبك
الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها
صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في
صحتكم.
18.
الاكثار من تناول
الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية
بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
19.
زيت الزيتون صيدليه
متكامله:
زيت الزيتون من اغرب
المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا
شربا ودهانا.
20.
تناول قطعتين من
الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان
الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
..
21.
لا لحمل الاغراض
الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب
ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22.
الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان
يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان
يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي
23.
التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن
الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
.
24.
نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين
المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
. ابتعد عن السموم البيضاء
الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر
بدل الأبيض.
2.
مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا
يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر
وكلي والملفوف والقرنبيط
.
3.
المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف
ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض
السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3
كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4.
الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين
الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها
النظام الغذائي اليومي
....
5.
إضافة القرفة على
القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من
القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6.
لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند
القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
.
(7):
أضف نصف ملعقه صغيره من
الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(
3 حصص يومية من الخضار
والفواكه :
احرص على تناول الخضار
والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية
بنسبة 70 % ....
(9)
الثــــــوم صيدليه
عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه
الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ
من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
(10)
المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه
الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد
كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي
بالأعشاب ....
11.
احرص على متابعة نوع
الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان
القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
.
12.
نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب
فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة
الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67
% .
13.
النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة
الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة
شبابية ..
14.
استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل
""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى
استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
.
15.
شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من
الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان
ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
16.
تناول السمك مرة في
الاسبوع :
على الرغم من ان
الاختصاصين يوصون بتناول
حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
على تحسين توازن
المواد الكيميائية
الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
17.
حبة تفاح كل يوم تجنبك
الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها
صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في
صحتكم.
18.
الاكثار من تناول
الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية
بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
19.
زيت الزيتون صيدليه
متكامله:
زيت الزيتون من اغرب
المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا
شربا ودهانا.
20.
تناول قطعتين من
الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان
الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
..
21.
لا لحمل الاغراض
الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب
ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22.
الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان
يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان
يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي
23.
التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن
الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
.
24.
نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين
المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: نصائح طبيه
بارك الله فيك اخي مجروح
حقا عضو مميز
دمت في حفظ الله
تحياتي لك
حقا عضو مميز
دمت في حفظ الله
تحياتي لك
حازم راح- ادارى
- عدد المساهمات : 3031
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 38
الموقع : https://shereen-1911.yoo7.com/montada-f9/
رد: نصائح طبيه
مشكور علي الجهود الرائعة
وبارك الله فيك
وبارك الله فيك
ميماتي- ادارى
- عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي
رد: نصائح طبيه
مشكرين علي المرور
بارك الله فيكم
بارك الله فيكم
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: نصائح طبيه
جزاك الله خير الجزاء
ويعطيك العافيه
ومشكور ع المجهود المميزة
تحيتي لك
ويعطيك العافيه
ومشكور ع المجهود المميزة
تحيتي لك
أمـيـر باخلاقــي- عضو فعال
- عدد المساهمات : 280
تاريخ التسجيل : 20/01/2010
العمر : 34
رد: نصائح طبيه
مشكور علي المرور
بارك الله فيك
بارك الله فيك
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: نصائح طبيه
مشكور على جهودك
جزاك الله خيرا
بسمة الم
جزاك الله خيرا
بسمة الم
بسمة الم- مشرفة
- عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
رد: نصائح طبيه
مشكورة علي المرور
العطر بارك الله فيكي
العطر بارك الله فيكي
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: نصائح طبيه
السلام عليكم
موضوع جيد شكر لك على مجهودك تقبل مرورى
موضوع جيد شكر لك على مجهودك تقبل مرورى
عاشقة الليل- عضو جديد
- عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
رد: نصائح طبيه
مشكورة علي المرور
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
مواضيع مماثلة
» نصائح طبية
» نصائح لصنع الحلويات
» عشر نصائح كي تحد من السرحان في صلاتك
» نصائعشر نصائح للمراة المسلمة
» 9 نصائح من أجل جهاز كمبيوتر أسرع
» نصائح لصنع الحلويات
» عشر نصائح كي تحد من السرحان في صلاتك
» نصائعشر نصائح للمراة المسلمة
» 9 نصائح من أجل جهاز كمبيوتر أسرع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى