أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
أطعمة
تؤدي الى الراحة النفسية ...........
أطعمه
تودي الى الراحة النفسيه
بسم الله الرحمن الرحيم:-
أثبتت
الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات
التي تؤدي إلى الراحة النفسية
و
تعالج الاضطرابات العاطفية:-
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و
البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي
إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات
العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب
،
ويعمل الجزر على الهدوء و
الطمأنينة النفسية ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من
قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ،
وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات
الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد
تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من
القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم
غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها
على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص
مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط
التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت
النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم
عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات
القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها
على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و
تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية
الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل
أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في
الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة
بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور
" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن
الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا
احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال
الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة
للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من
الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين
يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا
يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية
بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من
الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و
يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل
نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد
ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها
سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير
) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
تؤدي الى الراحة النفسية ...........
أطعمه
تودي الى الراحة النفسيه
بسم الله الرحمن الرحيم:-
أثبتت
الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات
التي تؤدي إلى الراحة النفسية
و
تعالج الاضطرابات العاطفية:-
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و
البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي
إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات
العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب
،
ويعمل الجزر على الهدوء و
الطمأنينة النفسية ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من
قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ،
وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات
الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد
تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من
القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم
غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها
على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص
مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط
التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت
النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم
عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات
القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها
على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و
تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية
الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل
أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في
الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة
بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور
" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن
الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا
احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال
الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة
للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من
الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين
يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا
يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية
بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من
الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و
يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل
نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد
ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها
سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير
) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكور على الموضوع
بارك الله فيك
بسمة الم
بارك الله فيك
بسمة الم
بسمة الم- مشرفة
- عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكورة علي المرور
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكور على هيك موضع
مع تحياتى
مع تحياتى
الماسة- عضو فعال
- عدد المساهمات : 339
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 37
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكورة علي المرور
بارك الله فيكي
بارك الله فيكي
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكور علي الموضوع
ميماتي- ادارى
- عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي
رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........
مشكور علي المرور
بارك الله فيك
بارك الله فيك
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
مواضيع مماثلة
» الراحة تعمل على تقوية الذاكرة
» من طريقة نومك تتعرف على مشاكلك النفسية!!
» بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية
» من طريقة نومك تتعرف على مشاكلك النفسية!!
» بأربع خطوات يمكنك تغيير الحالة النفسية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى