منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة
منتدى همسة المحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الإثنين أبريل 19, 2010 4:05 am

أطعمة
تؤدي الى الراحة النفسية
...........



أطعمه
تودي الى الراحة النفسيه
بسم الله الرحمن الرحيم:-





أثبتت
الدراسة الحديثة
أن هناك العديد من الأكلات
التي
تؤدي إلى الراحة النفسية






و
تعالج الاضطرابات العاطفية:-
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و
البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي
إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه
المؤثرات
العادية في البيئة المحيطة
.
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب
،
ويعمل الجزر على الهدوء و
الطمأنينة
النفسية ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من
قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ،
وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول
.
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات
الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد

تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من
القلق ويرعى عند
تناول هذه المشروبات أن يتم
غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب
.
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها
على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص
مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط

التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
المواد فضلا عن
أن صفار البيض ، والزيوت
النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة
القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة
.
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم
عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات
القلب ، و منع
الإحساس بالتوتر لاحتوائها
على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء
الشجاعة و
تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير
.
و يؤكد الأطباء بالجمعية
الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل

أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في
الأسماك و البيض حيث من
الممكن أن تحول دون الإصابة
بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم
.
وخلصت دراسة أجراها الدكتور
" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن
معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن
الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل
أيضا
احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم
.
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال
الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة

للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من
الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين

يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا
يتناولونها
.
أضاف : الأسماك ليست غنية
بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
.
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من
الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و

يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل
نحل وكان الرسول
الكريم قد أوصى بذلك فقد
ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها

سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير
) مسجمة للفؤاد
المريض ، وتذهب بعض الحزن .أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Clip_image001



مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف بسمة الم الثلاثاء أبريل 20, 2010 6:32 am

مشكور على الموضوع
بارك الله فيك
بسمة الم

بسمة الم
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الثلاثاء أبريل 20, 2010 10:01 am

مشكورة علي المرور
بارك الله فيكي

مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف الماسة الثلاثاء أبريل 20, 2010 11:56 am

مشكور على هيك موضع
مع تحياتى
الماسة
الماسة
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 339
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الثلاثاء أبريل 20, 2010 3:48 pm

مشكورة علي المرور
بارك الله فيكي


مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف ميماتي الأربعاء أبريل 21, 2010 10:56 am

مشكور علي الموضوع
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ........... Empty رد: أطعمة تؤدي الى الراحة النفسية ...........

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الأربعاء أبريل 21, 2010 5:32 pm

مشكور علي المرور
بارك الله فيك

مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى