تمارين بعد الجلوس علي الا نترنت
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين بعد الجلوس علي الا نترنت
نعرف مدى الأهارق الذي نصـــــــــاب به بعد الجلوس أمام الأنترنت لســــــاعات طويلـ
اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة
ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس
ثم الى النظر الى اسفل والعد الى عشرة ثم النظر الى أعلى والعد الى عشرة
ثم تحرك العـين بشكل دائريمع العد الى عشرة
ملاحظة جميع التمارين بـدون حركة الراس
اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة
ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس
ثم الى النظر الى اسفل والعد الى عشرة ثم النظر الى أعلى والعد الى عشرة
ثم تحرك العـين بشكل دائريمع العد الى عشرة
ملاحظة جميع التمارين بـدون حركة الراس
مجروح من الدنيا- مشرفة
- عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34
رد: تمارين بعد الجلوس علي الا نترنت
مشكور على الموضوع
بارك الله فيك
بسمة الم
بارك الله فيك
بسمة الم
بسمة الم- مشرفة
- عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
رد: تمارين بعد الجلوس علي الا نترنت
مشكور علي موضوعك
وبارك الله فيك
وبارك الله فيك
ميماتي- ادارى
- عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى