منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى همسة المحبة

اهلا وسهلا بكم في منتديات همسة المحبة

نتمنى لكم زيارة طيبة في رحاب منتدانا

اذا اردتم التسجيل معنا في المنتدى اضغطو على التسجيل

اما اذا كنت عضو مسجل من قبل فتستطيع الدخول بضغطك على دخول

اما اذا اردت اخفاء هذه القائمة فيمكنك ذلك بالضغط على اخفاء

وشكرا جزيلا لكم

ولكم ارق تحيات::: منتديات همسة المحبة
منتدى همسة المحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف وردة فلسطين الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 11:39 am

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 20606750491161927804
نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا







نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 081028023221LDON



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقتربيي كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلسي بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسكي أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكدي من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكدي من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لكن:العينان هما أغلى جوهرتان لديكن فلا تبخلن على أعينيكن بالعناية وأعطهن الحق في الراحة لتحافظهن عليهما,
وردة فلسطين
وردة فلسطين
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 3172
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

https://shereen-1911.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف مجروح من الدنيا الأربعاء ديسمبر 23, 2009 7:11 am

مشكورة اختي وردة فلسطين
علي المعلمات القيمة والمفيدة
بارك الله فيكي
تحياتي

مجروح من الدنيا
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 809
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف الفارس النبيل الأربعاء ديسمبر 23, 2009 8:19 am

مشكورة على النصائح
الله يحفظك ويسعدك
دمتى فى حفظ الله
الفارس النبيل
الفارس النبيل
عضو شرف
عضو شرف

عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 19/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف بسمة الم الأربعاء ديسمبر 23, 2009 10:26 am

مشكورة اختي وردة على النصائح
جزاكي الله خيرا
بسمة الم

بسمة الم
مشرفة
مشرفة

عدد المساهمات : 3136
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف ميماتي الخميس ديسمبر 24, 2009 2:26 am

مشكورة اخت وردة النصائح الرائعة
وجزاكي الله كل خير
ميماتي
ميماتي
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 4230
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 34
الموقع : قلب حبيبتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Empty رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مُساهمة من طرف وردة فلسطين الخميس ديسمبر 24, 2009 10:21 pm

مشكورين على مروركم المميز
وردة فلسطين
وردة فلسطين
ادارى
ادارى

عدد المساهمات : 3172
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

https://shereen-1911.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى